2021年11月14日世界糖尿病日 ——人人享有糖尿病健康管理


       通过世界糖尿病日纪念活动,让更多的人了解糖尿病的危害,改善生活中的不良行为,提高自身和家人的预防意识,控制和延缓糖尿病的发生。
什么是糖尿病?
       糖尿病是一种慢性病,以慢性高血糖为特征,可导致眼、神经、血管、肾脏等多种组织长期损伤、功能缺陷和衰竭。
糖尿病有哪些表现:多尿、多饮、多食、消瘦、乏力,部分病人因糖尿病并发症表现就诊,如:肢端手套或脚套样麻木,肩肘痛,下肢痛或水肿,大便干燥或腹泻,或 干燥与腹泻交替,眼雾或复视或失明,心绞痛或心肌梗死,中风,皮肤或外阴瘙痒,皮肤或肺部或泌尿系感染
糖尿病有哪些危害?
        失明、心脑血管疾病、肾功能衰竭、神经病变、肢体坏疽甚至截肢
糖尿病足:与下肢远端神经异常和不同程度的周围血管病变相关的足部(踝关节或踝关节以下的部分)感染、溃疡和深层组织破坏。
糖尿病并发症这么可怕,不幸患了糖尿病病怎么办?
       糖尿病能治愈但不能去根,须要终生治疗。所以我们应该:
1.正确的态度:乐观的去面对,既来之则安之的心态,不要恐惧也不要任其发展,“今朝有酒今朝醉”轻率的态度。
2.积极的学习糖尿病知识:科学合理、持之以恒的治疗控制血糖达标。
控制血糖,我们需要做好六点就基本OK:
一:管住嘴、迈开腿、用好药、常体检、控体重、不劳累。
        血糖和食物是孪生兄弟,吃得越多,流淌在你血液里的血糖越高,满足了口福,血管里就有了甜蜜的负担。所以,糖友要注意食物的选择,而且不要过量。
饮食治疗的十二字箴言:总量控制,平衡膳食,定时定量

误区与困惑:
       什么都不敢吃:消瘦、营养不良
       什么都胡乱吃:肥胖、血糖控制不佳
饮食三宜 :  五谷杂粮,豆类及豆制品 ,含糖量低的蔬菜和水果: 苦瓜、洋葱、香菇、西瓜、草莓、樱桃等
三不宜:脂肪含量高的食物:油炸食品、坚果类 ,零食:糖果、甜品、冰淇淋 含糖量高的蔬菜和水果:豌豆、山药、土豆、甘蔗、山楂、香,蕉、荔枝、甜瓜等。
       血糖和运动是欢喜冤家,欢喜冤家相生相克,你弱我强,我强则你弱,所以,糖友需要迈开腿,多多运动。
       不同的病情需要选择不同的运动项目,而且运动时间的要求也不一样。一般而言,糖友可以选择轻至中等强度的有氧运动,比如步行、慢跑、自行车、游泳等。每周保证 5~7 次、每次 30 分钟的运动时间。
体检的项目包括:
血糖:每天自我监测,并每 3~4 个月去医院检查血糖;
糖化血红蛋白(HbA1c)检测:每年 2~4 次;
眼科检查:每 1~2 年 1 次;
足部检查:每天自我检查,每年到医院检查 1~2 次;
糖尿病肾病初筛(尿微量白蛋白):每年检查 1 次;
血压:每 3~6 个月;
血脂:每年至少 1 次;
牙科检查:每 6 个月;
为了治疗达标,日常生活中应该……
正确认识糖尿病,了解正确的糖尿病治疗知识
端正心态,积极配合降糖治疗
每天监测血糖
定期检查肾功能、视网膜、血脂等
改善饮食习惯
坚持锻炼
控制体重
及时调整血压、血脂
按时服药
遵医嘱调整治疗方案,及时加用胰岛素治疗。
糖尿病治疗过程中可能发生低血糖

 
        如何预防低血糖?规律生活,不空腹运动,合理用药。
糖尿病足是导致截肢的主要原因,故足部护理至关重要。
1. 每日检查足部有无异常。2.每日温水洗脚(水温40度为宜,避免烫伤、忌浸泡太长时间),保持足部卫生、 保持皮肤润滑。3.修除胼胝、鸡眼(最好到医院诊治)、 修剪过长的趾甲。4. 预防外伤、烫伤和冻伤。5、 注意体位变化,增加下肢运动
(1)糖尿病患者鞋袜讲究多
   穿合脚的鞋袜、每天换干净袜子、穿脱袜子要轻柔 、穿低跟或厚底的鞋 、袜子不要有接缝、破洞或不平整的部分
(2)糖尿病患者鞋袜讲究多
   冬天的鞋袜要保暖、舒适、新买的鞋要先试穿,每次只穿几小时,然后脱掉、穿鞋前要注意检查里面是否有异物或凸起部分、鞋垫要常晾晒或清洁、鞋垫起褶、不平整,要及时更换。
糖尿病可怕,早筛查早治疗可以避免糖尿病的发生或者延缓并发症的发生。
中江县中医院将于2021年11月14日举行糖尿病义诊活动,将免费为前来咨询的朋友测血糖、血压及针对性的指导。
地点:中江县中医医院综合大楼1楼门口
时间:2021年11月14日上午 9:00

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